Mis à jour le 11/04/2020 à 22:04
Oh les coeurs on va pas se laisser abattre par le COVID-19. Cela fait déjà quelques jours que les dojos ont fermé. Des idées émergent pour continuer à travailler son judo autrement. Je ne vous cache pas que je n'ai pas encore trouvé l'organisation parfaite entre les enfants (2 enfants de 2 et 4 ans), la vie de famille et le télétravail. Je vous propose un article qui évoluera dans le temps et qui recense quelques idées judo pendant le confinement. Si vous avez connaissance d'une idée qui n'est pas répertorié ici vous pouvez m'envoyer un mail à cestquoitonkim@gmail.com. Une pensée à vous et à vos proches dans ce contexte si particulier.
Si vous pratiquez une activité sportive le journal L'Equipe invite à faire attention à l'intensité dans son article "Coronavirus : "Attention aux activités très intense" prévient le cardiologue Laurent Chevalier".
Yann Le Meur, chercheur du sport dont 10 ans à l'INSEP, donne quelques conseils sur le sport durant la période de confinement sur la page Facebook de Neoness.
Un document du Ministère des Sport, de l'INSEP, du réseau Grand Insep et l'Agence Nationale pour le Sport présentent de nombreux conseils pour les sportifs et les entraîneurs : Livret pour les sportifs et les entraîneurs en période de confinement - version du 10 avril 2020
Si vous pratiquez une activité sportive le journal L'Equipe invite à faire attention à l'intensité dans son article "Coronavirus : "Attention aux activités très intense" prévient le cardiologue Laurent Chevalier".
Yann Le Meur, chercheur du sport dont 10 ans à l'INSEP, donne quelques conseils sur le sport durant la période de confinement sur la page Facebook de Neoness.
Un document du Ministère des Sport, de l'INSEP, du réseau Grand Insep et l'Agence Nationale pour le Sport présentent de nombreux conseils pour les sportifs et les entraîneurs : Livret pour les sportifs et les entraîneurs en période de confinement - version du 10 avril 2020
Idée 1 - Regarder des vidéos judo pour travailler sa visualisation
- Des vidéos triées par couleur de ceinture
- Fighting films a ajouté des vidéos sur la partie "Free" du site
- Travis Stevens vous offre une vidéo sur Judo Fanatics. Cela nécessite de suivre la procédure d'achat (aucun montant ne sera demandé) et de s'inscrire sur le site
Idée 2 - Participer à des "entraînements" judo
- Le site Secrets de judokas propose un programme JudoSalon (live)
- La Fédération Française de judo propose un programme sur Facebook
- La Fédération Française de judo propose le même programme sur Instagram
- Vidéos quotidiennes de club de l'Entente Sportive de Nanterre
- Martial Barrot propose des cours de judo "Judo à la maison avec Martial" (Youtube)
- Sébastien Bourret propose aussi des cours Judo sur Youtube
Idée 3 - Faire du sport chez soi - Programme et vidéo en accès direct
- Programme - Litobox propose des programme en poids de corps (merci à Line de Secret de Judoka pour l'info)
- Programme - Mathieu Langrognet met à disposition des circuits training
- Programme - Judo by Decathlon vous propose le challenge aphrodite
- Programme - L'AS Etaples propose un challenge burpees
- Programme - Vidéo - 7 minutes workout
- Programme du Ministère des sports
- Vidéos - Sport Management System propose des lives avec Benoît Campargue (ancien entraîneur de Teddy Riner)
- Vidéos - Sessions quotidiennes sur la page Facebook "Restons en Forme, la breizh-attitude
- Vidéos via le site Goove.app (+ un quiz sur votre état de forme)
- Live - Pénélope Bonna judokate de haut niveau propose des séances vidéos sur inscription
- Live - Le Club Med Gym propose plusieurs lives tous les jours pour rester en forme (Stretching, Zumba, Body Combat, Abdo ...)
- Live - Offit.com sur leur page Facebook (8h30 à 9h : Good Morning Sunshine - 20 min de stretching et 10 min de méditation avec un(e) invité(e) pour réveiller son corps et son esprit et bien démarrer la journée / 18h30 à 19h15 : Sweat At Home - 45 min de coaching fitness à la maison sans matériel, tous publics (enfants, adultes, seniors) et interactif, pour bouger, suer et se dépenser ensemble selon le site)
- Replay des vidéos offit.com sur youtube
- Live - Neoness propose un programme quotidien sur Instagram : yoga, cardio ...
Idée 4 - Lire des livres judo, des interviews ...
- Listes de livres de judo de référence
- Un avis sur le livre sur la préparation physique Judo
- Interview sur le blog
- Groupe Facebook Culture Judo livre
- Lire des livres en ligne sur le site internet archive
- La Fnac propose ses ebooks à titre gratuit pendant le confinement
- Amazon propose aussi quelques ebooks gratuitement
Idée 5 - Ecouter des livres audios (en faisant du vélo d'appartement, rameur ...)
- Audible - 1 livre gratuit via l'offre d'essai ou 2 livres si vous êtes abonné à Prime + lire mon article pour des astuces et des idées de livre / autres exemple de livres audios : Trouver son Ikigai / L'art de la méditation / Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : initiation à la communication non violente / Imparfait, libre et heureux : pratique de l'estime de soi / 4h pour un corps d'enfer ...
- Le blog outilstice a mis en place un article collaboratif pour recenser les livres audio disponibles dont de nombreux gratuits
Idée 6 - Jouer à des jeux en lien avec le judo
Idée 7 - Faire des e-apero avec ses potes du judo grâce à des outils en ligne
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